京城秋季，正是适合骑行的好时候。很多家庭早已开启了自行车游玩模式，孩子们骑着自己心爱的小车上路，身旁是悉心陪伴的家长。
但是面对城区里人车混行的复杂路况，家长和孩子都要提升安全防护意识，千万不要误认为骑行是零门槛的运动方式。
根据《中华人民共和国道路交通管理条例》规定，12岁以下的儿童不可以在公共道路上骑自行车，然而仍然有不少家长都认为只要自己跟在一旁，孩子就可以上路骑行。
交警表示，即便有家长陪护，12岁以下儿童骑车上路也是违反交规的。
“家长都是让小孩紧挨着自己靠内侧骑，但是自行车道经常比较窄，为了给后车让道难免小孩跟家长分开一段距离，万一有什么意外情况，家长也未必能照应到。”
这可让爱好骑行的家长们犯了难：该带孩子去哪里骑车呢？
其实，北京还有不少专门设计的骑行道和允许自行车进入的公园，都非常适合亲子骑行↓↓
三山五园绿道
位于海淀区的三山五园绿道全长36.09公里。“三山”是指香山、玉泉山和万寿山，“五园”指香山静宜园、玉泉山静明园、万寿山颐和园、圆明园、畅春园。
这条绿道坡度平缓，老少皆宜，路面材质为故宫红彩色沥青，串联起“三山五园”，还途经八大处、北坞公园、玉东公园、丹青圃公园、海淀公园、北京植物园等，堪称是串联历史名园、景点最多的绿道。
沿着绿道游览骑行，除了领略海淀大美秋光，还能享受一下全新体验。在绿道上可以陪孩子闲聊、游玩、欣赏美景，一举多得。
家长们可以根据孩子的体力和便捷程度事先选好骑行路段，比如从海淀公园周边至玉泉公园周边的东段绿道，全程大概9公里；而中端从颐和园西门至香山公园，大约占整条绿道的三分之一，全长约8.2公里，都不会很辛苦。
绿道沿途有专门的自行车停放处，跑步和骑车可随意切换，如果骑累了，每隔五公里就能找到一处驿站，有休息的长椅和如厕设施。花上一点时间，一边补充干粮，一边欣赏秋景，真是心旷神怡的路边野餐！
东小口森林公园专业骑行道
昌平区的东小口森林公园拥有一条42公里的专业骑行绿道，从公园的东南门开始，骑行道由十几个公园串联起来，除了能逛东小口森林公园外，还会经过贺新公园、霍营公园等等几个公园，简直就是在小森林里骑行的感觉。
园中骑行道和游人步行道是分开的，沿着骑行道飞驰，有时穿过树林，有时遇到水域，还会途经起伏的山坡，五颜六色的花卉也会伴你一路同行。
这一路上不同的景致和路况，不仅有趣，还能锻炼下骑行技术，所以有很多家长特意带着孩子来拉练。
可以带上孩子自己的小单车，也可以租用共享单车，公园都是允许的，方便亲子骑行。
通州大运河森林公园骑行道
大运河森林公园位于通州新城北运河两侧，这是一个免费的开放式公园，散步骑行、露营野餐、坐船游乐……在这儿都能玩到，特别适合周末家庭游。
大运河胜在宁静与精致，干干净净的园区环境给人特别清爽的感觉，以运河为中心，面积很大，视线全被宽阔的水域填满。河水清澈无比，水面碧波泛起，树影摇曳，小鸭子在水里嬉戏觅食，看着这般景色，心情特别舒畅。
公园内道路平坦，生态环境优美，运河两岸都修建了骑行道、步道和栈道，主干道平整又宽阔，骑游设施和服务体系完善。可以带着孩子沿着河岸，骑上最爱的单车或滑板车，沿途“一河、两岸、六园、十八景”，以水为魂，以绿为体，林水相依。
凉水河公园骑行道
凉水河公园是亦庄最年轻的公园，这是一个完全开放的带状公园，到处是入口，入园无任何限制。可以骑自行车，可以散步，是亦庄地区限制最少的公园。
在凉水河公园骑行，无疑是最惬意的活动。公园配有数公里的自行车专用道，两边要么是鲜花，要么是垂柳。
喜欢高低起伏的路面，可以选择上游段；喜欢平坦的路面，可以选择下游段；喜欢亲水的；可以选择河边亲水马路；喜欢刺激的还有专门的自行车坡道……绝对可以满足各种水平骑行者的喜好。
妫河森林公园骑行道
妫河森林公园是北京骑行胜地延庆的重要一站，妫河生态走廊和百里山水画廊被评为北京十佳骑游线路。在有三千二百多年阅历的妫水河畔，在暖阳和煦的秋日骑行，是很多家庭周末活动的不二之选。
公园内的骑行道一直以来被誉为北京最经典的骑行道，整个公园里有无数条自行车小径，有宽阔平缓的公路，也有偶尔的上下坡。时而穿梭于树林，时而沿着妫河骑行，还能有在柏油路、土路、木栈道等骑行的丰富体验，是孩子们初级骑行的理想场地。
温榆河滨水绿道
温榆河绿道位于温榆河沿线，属滨水型绿道。途经昌平、顺义、朝阳、通州四个区，建设面积共计公顷，绿道总长度公里。
温榆河是北京为数不多常年有水的天然河道，经过多年的生态建设，已形成水清岸绿、水鸟飞翔的优美滨水风光。
一路上，满目新绿，一株株杨树、国槐迎风挺立，海棠花开得正盛；林下蓝色的鼠尾花开成了一片。相比城市中的绿道，这里少了一份人气，不过也多了一份野趣。
我们选好了骑行线路后，骑行安全也必须足够重视↓↓
▲一定要给孩子戴骑行护具！根据骑行场景和环境的复杂性来选择相对应的用品。
▲父母要让孩子在前边骑行，谨防孩子随意变道。
▲孩子的能力有限，一定要慢速行驶，防止冲撞，造成交通事故。
▲骑行前一晚要保证充足睡眠，确保骑行途中有一个良好的精神状态。
▲骑行前可以适当补充些高热量的食物，出发前做好热身运动，避免骑行过程中拉伤。可以通过慢骑的方式完成热身。
▲秋天雨水比较多，最好准备一件雨衣。如果骑行时间较长，气温又低的话，还要带件衣服，避免着凉感冒。
▲注意骑行强度，早晨不宜出发太早，傍晚应早些歇息。
利用这个小长假
全家去安排一次骑行吧
让孩子锻炼出战胜困难的毅力
让孩子享受骑行所带来的乐趣
来源：首都教育；部分内容根据北京日报、文旅北京、北京市园林绿化局、北京海淀、副中心之声等整理。