水朝阳

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焦作星源朝阳中学第三周食谱9 [复制链接]

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食谱来啦!

营养是身体免疫功能的物质基础,良好营养能有效保障机体免疫功能发挥作用,增强抵抗病*感染能力,尤其是对于生长发育状态的免疫系统尤为重要。

本周新菜推荐:水煮肉片

水煮肉片是一道地方新创名菜,因肉片未经划油,以水煮熟故名水煮肉片。水煮肉片肉味香辣,软嫩,易嚼。吃时肉嫩菜鲜,汤红油亮,麻辣味浓,最宜下饭,为家常美食之一。特色是“麻、辣、鲜、香”。

周一

早餐

粥类:绿豆小米汤

点心:香肠

主食:馒头

小菜:*瓜炒鸡蛋

酸辣白菜

加餐:红枣糕

午餐

主荤:水煮肉片

花荤:宫保鸡丁

素菜:杏鲍菇炒千叶

主食:优质大米饭

汤:菊花茶

晚餐

主荤:茄瓜肉片

花荤:包菜鱼豆腐

主食:油卷

汤:麦片粥

加餐:苹果

周二

早餐

粥类:鸡蛋面汤

点心:鸡蛋

主食:花卷

小菜:五香面筋

小炒豆芽

加餐:鸡蛋卷

午餐

主荤:土豆粉

花荤:香炸鸡柳

青椒饼

晚餐

主荤:花菜炒肉

花荤:红烧茄块

主食:千层饼

汤:红豆江米汤

加餐:桃酥

周三

早餐

粥类:八宝粥

主食:葱油卷

蛋类:鹌鹑蛋

小菜:青椒土豆丝

炒三丝

加餐:紫薯饼

午餐

主荤:酸菜扣肉

花荤:胡萝卜腐竹炒肉

素菜:时令蔬菜

主食:优质大米饭

汤:绿豆水

晚餐

主荤:香芹腐竹炒肉

花荤:烩菜

主食:发面饼

汤:大米汤

加餐:香蕉

周四

早餐

粥类:黑米汤

点心:烤肠

主食:馒头

小菜:凉拌*瓜丁

包菜鱼豆腐

加餐:小面包

午餐

主荤:肉丝面

点心:烧饼夹串

炸鸡柳

晚餐

主荤:肉末粉条

花荤:青椒豆腐丝

主食:花卷

汤:小米汤

加餐:酸奶

周五

早餐

粥类:豆浆

点心:咸鸭蛋

主食:馒头

小菜:炒青瓜

炒三丝

加餐:苏打饼

午餐

主荤:肉丝炒面

点心:烤肠

汤:橙汁

晚餐

主荤:肉丝茄条

素菜:海米冬瓜

主食:花卷

汤:红枣小米汤

加餐:肉松面包

在星源朝阳,我们享受阅读、享受运动、享受探究。

在星源朝阳,我们坚持用心做事,爱心育人。

在星源朝阳,我们为打造真正实现学习知识、感悟人生、修为人格、传承文化的社会实践活动而努力。

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