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香蕉的功效与作用,香蕉的食用方法有哪些 [复制链接]

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  香蕉,相信大家都很熟悉,在我们平常的生活中极为常见,其美味独特的口感让许多人深爱。而且香蕉是水果店内常驻的一种水果,一年四季都可供人品尝,除了自家食用,它是人们在亲朋好友拜访时经常选购的水果。其实,除了软糯香甜的口感,香蕉还具有多种功效和作用。下面就随小编一起来看看香蕉的功效与作用,香蕉的食用方法有哪些吧!


  香蕉的功效与作用


  1、预防高血压


  平时多吃一些香蕉能预防高血压发生,因为香蕉中含有微量元素钾和钙,这两种物质都具有明显降压作用,扩张血管也可以促进身体内蔓延代谢,能让人们过高的血压降下来,可以让人们的血压处于正常状态,平时人们出现高血压以后把香蕉与牛奶放在一起制成奶昔食用,降压效果特别好。


  2、提高身体抗病能力


  香蕉中含有丰富的植物蛋白,这种物质被人体吸收以后可以加快人体内T细胞的分化,能增加人体内免疫球蛋白的数量,经常吃香蕉能让人体抗病能力明显提高。


  3、预防缓解便秘


  便秘是现代人类的高发问题,它出现以后就会让人体内毒素堆积过多,而且会导致肥胖或者其他疾病,如果平时能多吃一些香蕉就能吸收丰富的纤维素,可以加快肠胃蠕动,能增加人体肠道内粪便的体积,可以加快大便生成与排出,可以有效减少便秘发生,而那些患有便秘的人群多吃些香蕉也能让症状尽快好转。


  4、预防胃溃疡


  平时多吃香蕉还能保护胃黏膜,预防胃溃疡发生,因为香蕉中不但含有糖份可以促进体力恢复,它还含有多种对人体有益的微量元素,特别是微量元素硼以及羟色胺的含量都比较高,这两种物质可以保护胃黏膜,也能调节胃酸分泌,能防止胃部病变,可以大大降低胃溃疡的发生机率。


  香蕉的食用方法有哪些


  1、炸香蕉


  首先准备适量新鲜的香蕉面包糠,鸡蛋液,把香蕉去皮之后切成小块儿,把切好的香蕉裹上鸡蛋液,在裹上面包糠,往锅中倒入适量的油,等到油变热之后放入已经裹好的香蕉片,放在锅里炸至金黄色出来就可以了。


  2、拔丝香蕉


  首先准备适量的香蕉、白糖、油、生粉、吉士丁粉、面粉、鸡蛋、熟芝麻以及其他的各种调味料等。把准备好的香蕉去掉皮之后,用刀切成小块,把鸡蛋打入干净的容器中加入适量的生粉面粉,吉士丁粉,还有少量的水,充分搅拌成稠糊状,往干净的锅中加入适量的油,等到油5分热的时候把香蕉裹上鸡蛋液放在锅中炸至金黄色就可以捞出来了,再往另一个锅中加入适量的油,白糖,用小火,直到糖融化的时候,把香蕉放进去,撒上芝麻,快速的搅拌均匀就可以了。


  3、蜂蜜炒香蕉


  首先准备适量的油、香蕉、蜂蜜水,把香蕉切成片,放在容器中备用。往干净的锅中倒入适量的油,等油变热之后放入切好的香蕉片,等到两面金黄的时候取出来,再往锅中倒入一勺蜂蜜和适量的水,等到冒泡之后放入炒过的香蕉翻炒均匀,出锅就可以了。

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