摘要： 10月24日在北京朝阳公园举行的北京希望马拉松是世界上最大的为癌症研究募捐的义跑活动，此项活动自1999年在北京首次举办，募集善款超过400万元，已全部用于中国癌症防治研究事业。 10月24日在北京朝阳公园举行的北京希望马拉松是世界上最大的为癌症研究募捐的义跑活动，此项活动自1999年在北京首次举办，募集善款超过400万元，已全部用于中国癌症防治研究事业。防癌跑每天1小时我参加义跑不仅是呼吁大家提高防癌意识，还要告诉大家一个最低成本但效果最好的防癌方法慢跑。上午10点，发令枪响，近三千人从北京朝阳公园礼花广场出发，开始了约8公里的北京希望马拉松义跑，他们当中有医生、学生、演艺明星、职员，还有不少老外。领跑人、北京市科学健身专家讲师团秘书长赵之心一路奔驰下来，脸不红气不喘，十分自豪：我自己每天都要慢跑，特别是从今年5月份到10月份，算了算，已经跑了总计程1000多公里。10月刚刚在北京举行的国际马拉松比赛，我参加了，是为数不多的几个跑完全程的非专业选手。赵之心说：现在得癌症的人太多了，许多人一打听，不管是亲戚、朋友还是周边同事，都有患癌的。跑步人人都会，既没有高难的技巧也没有严格的场地限制，但它却是提高人体免疫力的首选运动，可帮助人体抵御癌症侵犯。原因是慢跑时人体吸入比平常多几倍至几十倍的氧气，使全身的脏器更好运作，而人体如果长时间不锻炼，在缺氧状态下癌细胞会异常活跃，诱发癌症。另外，慢跑还可以消耗体内多余的脂肪，防止肥胖或是超重，特别是女性脂肪过多会影响体内雌激素水平，增加患乳腺癌、子宫内膜癌等风险。赵之心建议大家每天慢跑1个小时，锻炼时间应从下午3到9点，如果有条件最好在公园、海边等进行慢跑，老年人可根据自己的身体情况而定，如果感觉跑起来有点困难，大步走也可以。跑不动，快走也行 上一页 1 2 下一页
